<!–
–>
لينا الحوراني
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());
gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
لانش بوكس الحضانة بالفيديو
لانش بوكس الحضانة بالفيديو … يحتوي هذا الصندوق الغذائي (Lunchbox) على مجموعة متوازنة ومشجعة للأطفال، تجمع بين النشويات، البروتين، الفواكة، والخضروات. شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على مكونات الصندوق وطريقة الترتيب، لتقدمي أفكاراً شهية وصحية يحبها الأطفال.
المقادير
معكرونة :
ربع كوب
(مسلوقة ومغطاة بجبنة البارميزان)
الطماطم الكرزية :
ربع كوب
البطاطا الحلوة :
شريحة
(مغطاة ببذور السمسم المحمصة)
الفلفل الملوّن :
شرائح
جبن موزاريلا :
مكعبات
هريس الشمندر :
2 ملعقة كبيرة
(مع الزبادي)
التوت الأسود :
بضع حبات
التوت الأزرق :
بضع حبات
الخبز :
أعواد
(محمصة)
طريقة التحضير
المأكولات الموجودة في الصندوق: أسياخ الطماطم الكرزية والجبن: أسياخ خشبية صغيرة تحتوي على طماطم كرزية ومكعبات جبن (مثل الجبن الأبيض أو الموزاريلا)، إلى جانب أسياخ من المعكرونة الخفيفة، المغطاة بجبنة البارميزان.
بطاطا حلوة مسلوقة: شريحة دائرية مغطاة ببذور السمسم المحمصة.
الغموس الوردي (غموس الشمندر/البنجر مع الزبادي).
التوت المشكل: تشكيلة من التوت الأزرق (Blueberries) والتوت الأسود (Blackberries).
أصابع الخبز/البقسماط: أصابع خبز محمصة ومقرمشة ومتبلة بالأعشاب أو السمسم.
الفوائد الغذائية للصندوق: النمو وصحة العظام (البروتين والكالسيوم): يوفر الجبن والغموس (الزبادي/الشمندر) بروتينات أساسية لبناء عضلات الطفل، وكالسيوم لتقوية العظام والأسنان.
الفيتامينات ومضادات الأكسدة: التوت والطماطم الكرزية غنيان بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الطفل وتدعم صحة العينين والجلد.
طاقة مستمرة (الألياف والنشويات): المعكرونة، أصابع الخبز، وخبز السمسم تمد الطفل بالطاقة الكافية للنشاط والحركة خلال اليوم الدراسي، بينما تساهم الألياف في تحسين الهضم.
دهون صحية (بذور السمسم): تمنح بذور السمسم، ووجبة البطاطا الحلوة وجبة الطفل معادن مهمة مثل المغنيسيوم والحديد ودهوناً صحية لدعم صحة الدماغ.
تعلمي أيضاً: سلطة الأطفال من مطبخ منال العالم
